Login-bar

Search-bar

 

Προγράμματα άσκησης κατά τη διάρκεια της κύησης

Προγράμματα άσκησης κατά τη διάρκεια της κύησης

  Παρά τα σωματικά και ψυχικά οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της κύησης πολλές γυναίκες δεν ασκούνται σε ικανοποιητικό βαθμό. Στην προσπάθειά τους να παρακινήσουν το συγκεκριμένο πληθυσμό, αλλά και να ευαισθητοποιήσουν τους λειτουργούς υγείας στο πεδίο της περιγεννητικής, αρκετοί διεθνείς οργανισμοί έχουν εκδώσει οδηγίες για την κατάρτιση προγραμμάτων…
Περισσότερα
Η πιο συνηθισμένη θέση τοκετού στην Ελλάδα είναι η ύπτια θέση. Είναι όμως η καλύτερη για έναν φυσιολογικό τοκετό; Τι αποτελέσματα έχει η μονομερής χρήση της συγκεκριμένης θέσης κατά τη διάρκεια του τοκετού;

Η πιο συνηθισμένη θέση τοκετού στην Ελλάδα είναι η ύπτια θέση. Είναι όμως η καλύτερη για έναν φυσιολογικό τοκετό; Τι αποτελέσματα έχει η μονομερής χρήση της συγκεκριμένης θέσης κατά τη διάρκεια του τοκετού;

  Όλες οι γυναίκες προσδοκούμε έναν σύντομο και ανώδυνο τοκετό. Όσο απλό κι αν ακούγεται, η εναλλαγή των θέσεων και των στάσεων κατά τη διάρκεια του τοκετού παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πιο εύκολη και γρήγορη εξέλιξη του. Ήδη από το 1985, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας στις κατευθυντήριες οδηγίες που…
Περισσότερα
Χmas  δημιουργικές ιδέες για να ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά!

Χmas δημιουργικές ιδέες για να ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά!

  Οι γιορτές πλησιάζουν και μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος. Τέλεια περίοδος για εκπλήξεις! Τα Χριστούγεννα και όλη η περίοδος των γιορτών είναι συνυφασμένη με τα δώρα. Τι πιο ιδιαίτερο από το δώρο της ζωής! Εάν πρόσφατα μάθατε ότι είστε έγκυος - τότε αυτή η εορταστική περίοδος - είναι η…
Περισσότερα
Αυξημένο σωματικό βάρος στην εγκυμοσύνη. Τι θα πρέπει να γνωρίζουν  οι μέλλουσες μαμάδες

Αυξημένο σωματικό βάρος στην εγκυμοσύνη. Τι θα πρέπει να γνωρίζουν οι μέλλουσες μαμάδες

  Δεν είναι σπάνιο να ξεκινήσει μια γυναίκα την εγκυμοσύνη της με λίγα περισσότερα κιλά από το φυσιολογικό της βάρος. Αυτή η μικρή αύξηση βάρους δεν έχει δυσμενή επίδραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν όμως το βάρος ξεπερνά κατά πολύ τα φυσιολογικά όρια εκεί χρειάζεται προσοχή.   Γενικές πληροφορίες…
Περισσότερα
 Ωφέλιμη η εναλλαγή των θέσεων και η κινητικότητα κατά τον τοκετό. Γιατί είναι καλό η επίτοκος να αλλάζει θέσεις και στάσεις;

Ωφέλιμη η εναλλαγή των θέσεων και η κινητικότητα κατά τον τοκετό. Γιατί είναι καλό η επίτοκος να αλλάζει θέσεις και στάσεις;

  Φαίνεται ότι η εναλλαγή των θέσεων κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι πιο σημαντική από την επιλογή μόνο μίας συγκεκριμένης θέσης. Εξάλλου δεν υπάρχει μόνο μια «σωστή» αλλά πολλές θέσεις, οι οποίες έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Το βασικό κριτήριο κατά την υιοθέτηση μιας θέσης είναι η…
Περισσότερα
 Οι σωματικές αλλαγές των μαστών στη διάρκεια της κύησης

Οι σωματικές αλλαγές των μαστών στη διάρκεια της κύησης

  Οι «γεμάτοι», ευαίσθητοι και επώδυνοι μαστοί είναι γνώριμο προεμμηνορρυσιακό σύμπτωμα για τις περισσότερες γυναίκες, το οποίο βελτιώνεται με την έναρξη της περιόδου. Το σύμπτωμα αυτό - πιο έντονο και με διάρκεια συνοδευόμενο από μια χαμένη περίοδο- αποτελεί συνήθως την πρώτη και πιο χαρακτηριστική ένδειξη μιας αρχόμενης κύησης.   Οι…
Περισσότερα
Ποιοτικές πληροφορίες σε θέματα υγείας  και εγκυμοσύνης  στο internet. Μυστικά και τρόποι αναζήτησης.

Ποιοτικές πληροφορίες σε θέματα υγείας και εγκυμοσύνης στο internet. Μυστικά και τρόποι αναζήτησης.

  Tα τελευταία χρόνια έχει αναπτυχθεί ιδιαίτερα η διάδοση πληροφοριών στο διαδίκτυο. Σήμερα υπάρχει η δυνατότητα πρόσβασης σε ένα αρκετά μεγάλο αριθμό ιστοσελίδων σε διάφορα θέματα. Συγκεκριμένα, η πληθώρα των διαδικτυακών τόπων που έχουν σχέση με θέματα υγείας έχει αυξηθεί αρκετά. Σε παγκόσμιο επίπεδο τίθεται ένα δίλημμα, κατά πόσο όλες…
Περισσότερα
Αλκοόλ και εγκυμοσύνη

Αλκοόλ και εγκυμοσύνη

  «Μπορώ να καταναλώνω αλκοόλ στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και πόσο;». Αυτό είναι ένα από τα ερωτήματα που θέτει μια έγκυος γυναίκα στην αρχή της εγκυμοσύνης της. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων-Γυναικολόγων (ACOG) και η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία (AAP), συμβουλεύουν ότι καμία ποσότητα αλκοόλης δεν είναι ασφαλής στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.…
Περισσότερα
Τι είναι η προγεννητική ψυχολογία και πως μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια  της εγκυμοσύνης

Τι είναι η προγεννητική ψυχολογία και πως μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

  Η Προγεννητική Ψυχολογία είναι ο σύγχρονος κλάδος της ψυχολογίας ο οποίος μελετά την εμπειρία του ανθρώπου από πριν τη σύλληψή του, κατά τη διάρκεια της προγεννητικής του ζωής (μέσα στη μήτρα) αλλά και μετά τη γέννησή του. Η γνώση της εμπειρίας αυτής δίνει πολύτιμες πληροφορίες για την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση…
Περισσότερα
Πως η διατροφή της μητέρας με junk food* κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού παίζει ρόλο στην προδιάθεση για παχυσαρκία των παιδιών

Πως η διατροφή της μητέρας με junk food* κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού παίζει ρόλο στην προδιάθεση για παχυσαρκία των παιδιών

  Τα παιδιά των μητέρων που τρέφονταν με junk food* (πρόχειρο φαγητό) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού παρουσιάζουν αυξημένη συσσώρευση λίπους, κάτι που συναντάται περισσότερο στους θηλυκούς απογόνους.   Έχουμε δείξει στο παρελθόν πως η διατροφή της μητέρας με junk food* κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και…
Περισσότερα

Return-back